Beberapa Cara Mengeluarkan Racun atau toksin (Detoks) Tubuh Secara Alami dan aman bagi kesehatan

Pengertian Detoks adalah proses mengeluarkan racun atau toksin dalam tubuh melalui keringat,  urin, pernapasan,dan  tinja dengan menggunakan empat organ utama tubuh  yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan, serta kulit tubuh kita.

Proses detoks yang benar, maka kita dapat mengoptimalkan pengeluaran racun dari tubuh kita dengan sempurna. Efek dari detoks yang optimal  sangat luar biasa : Tubuh kita akan mencerna makanan dengan  lebih baik, kulit anda akan menjadi lebih bercahaya, sakit punggungakan sirna, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan hilang dan vitalitas serta energi kitapun akan meningkat dengan signifikan.

Penumpukan racun atau toksin dalam tubuh bisa saja disebabkan oleh faktor makanan. Mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, makanan ber alkohol, makanan yang mengadung lemak jenuh dan makanan dan minuman ringan lainnya bisa jadi mengadung zat berbahaya untuk tubuh, yang  bisa jadi pemicu bertumpuknya racun dalam tubuh.

Ada beberapa pilihan paling aman untuk detoksifikasi  bisa dilakukan dengan langkah-langkah berikut , diantaranya  yang paling populer dan telah diteliti secara ilmiah oleh para ahli :

Minum air putih hangat

Air putih merupakan salah satu cairan yang berkualitas dan bisa membersihkan system pencernaan. Air putih bekerja menghilangkan racun dan ampas makanan yang mungkin tersisa dan menumpuk dalam usus  melalui kulit, ginjal dan juga keringat . Air dapat melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah  dan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan . Minumlah sedikitnya dua gelas air putih setiap pagi, setelah bangun tidur, dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Minumlah air putih sedikitnya delapan gelas air tiap harinya.  Kekurangan air akan mengakibatkan darah menjadi lengket dan kental, menyumbat dan meracuni sistem di dalam tubuh.

Minumlah jus buah Organik
 

Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik rendah. Akan lebih baik jika jus buah dicampur dengan sayuran organik. Minumlah jus tersebut, selama tujuh hari dengan rendah gula secara teratur. 

Minum air kelapa hijau  
 

Air kelapa hijau  bermanfaat besar untuk membersihkan saluran pencernaan bahkan dapat melawan kuman, virus dan bakteri. Dengan minum air kelapa hijau secara teratur dan dalam jumlah besar, bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi  asupan cairan dan mineral dalam tubuh.

Konsumsi Teh Hijau / Hitam untuk Menetralisir Merkuri
 

Bagi anda penggemar seafood, makan makanan ini dua kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tetapi sayangnya berbagai seafood diduga banyak mengandung merkuri, zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Untuk menatasi hal ini, solusinya yaitu dengan minum teh hijau atau hitam sebagai teman makan seafood. Riset membuktikan teh hijau atau hitam mencegah masuk ke aliran darah hingga 92%.

Teh hijau juga  merupakan salah satu anti oksidan alami tertinggi. Mengandung polyphenol yang membantu mengontrol pembentukan glukosa dalam darah. Polyphenol menghambat pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak, serta mencegahnya masuk ke pusat aliran darah dalam tubuh kita.

Detoks Liver Dengan Jeruk  
 

Lemon, jeruk nipis dan jeruk mengandung limonene yaitu sejenis minyak yang menetralisir senyawa pencetus kanker dalam liver. Liver yang bekerja seperti filter udara ini perlu sering-sering dibersihkan. Jika tidak akan tersumbat racun dan memperlemah tubuh seluruh badan akan lamban. Jadi bersihkan liver anda setiap hari dengan rajin mengonsumsi jeruk. Jeruk juga merupakan sumber utama vitamin C, yang dipercaya meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga kaya akan flavonoid, antioksidan penting yang melindungi sistem imun manusia dengan cara melawan kuman dan bakteri penyebab penyakit. Minumlah minuman-minuman diatas, 10 menit sebelum Anda menyantap sarapan untuk hasil yang lebih maksimal.

Mengkonsumsi makanan sehat selama tiga hari berturut – turut / konsumsi makanan organik  
 

Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, konsumsilah makanan sehat selama dua hingga tiga hari. Hindari, makanan siap saji,  makanan berminyak, konsumsi sayur mentah atau yang diproses secara singkat dan buah. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. Lakukanlah minimal dua hari dalam satu tahun. 

Menjalankan Olahraga Secara Teratur
 

Melakukan aktivitas fisik secara reguler akan membantu pengeluaran toksin melalui keringat. Olahraga, selain memacu tubuh untuk berkeringat, juga meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulir sistem limpa. Olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres dan depresi, menstabilkan emosi kita.

Penerapan Pola makan sehat  
 

Banyak dari kita mengkonsumsi diet yang seringkali terdiri dari daging (rendang, sate, hamburger dsb), makanan berlemak (santan, gorengan), makanan yang telah diproses dan mengandung zat-zat kimia tambahan (biskuit, mie instan, coklat dll). Gaya makan seperti ini memberikan asupan toksin dan polutan dalam jumlah yang signifikan ke dalam tubuh kita, menjadikan proses detoks sangat krusial.

Dengan mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan mentah, dan mengurangi jenis makanan yang merugikan tubuh akan membantu detoks yang optimal. Buah-buahan, sayur-mayur, polong-polongan dan makanan dengan sedikit pengolahan lainnya (beras merah, roti gandum-penuh, havermouth) berkadar serat tinggi yang membantu penyerapan dan transportasi toksin dari tubuh. Jenis makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang lebih mudah dicerna dibanding protein ataupun lemak.